L’épanchement n’apparaît pas toujours sur le devant du genou. Dans le cas des athlètes qui arrêtent de s’entraîner, l’inflammation disparaît en deux à trois semaines en moyenne. Cependant, en cas de douleur, le médecin peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires pendant ...

Quand s’étirer pour gagner en flexibilité ? Si tous les moments sont propices à l’exercice, étirer vos muscles pendant quelques secondes dès votre réveil peut rapidement gagner en mobilité et démarrer la machine. Pourquoi la souplesse est importante ? En ...

Autrement dit, si vous souffrez d’une hernie discale, vous pouvez très bien pratiquer des sports comme la marche, le vélo, la natation ou encore l’aquabiking, qui sont des activités sans risque pour votre dos ! Est-ce grave de laisser hernie ...

Voici une recommandation de petit-déjeuner avant le marathon : 1 bol de thé au riz au lait (fait à partir de lait écrémé) ou de céréales avec du lait. du pain, des biscottes ou un morceau de biscuit de Savoie ...

Google Fit va beaucoup plus loin que le simple comptage des pas et divise votre activité en deux catégories : les minutes actives et les points cardio. Vous gagnez des minutes actives dans toutes les activités. Comment les applications comptent les ...

La douleur abdominale du côté gauche est généralement un signe d’inflammation du côlon sigmoïde. Elle peut être associée à une constipation ou à des diverticules. Si la douleur est postérieure, sur le côté et dans la région lombaire, une personne ...

Epaules arrondies (trop éloignées des oreilles) Cette posture est due à une hyperactivité des muscles pectoraux et à une insuffisance des muscles du dos, en particulier les muscles du haut du dos entourant les omoplates. Pourquoi mes épaules sont trop ...

Que faire en ce moment ? « La prise en charge repose sur l’arrêt immédiat de l’activité, sur l’installation de glace sur le muscle atteint et sur le repos, explique le médecin du sport. Et surtout, on ne masse pas ...